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Las zancadas alternas con salto son un ejercicio pliométrico que combina fuerza y cardio, trabajando intensamente los múszancadas con piernas alternadasculos de las piernas, incluidos los ...

Ejercicios de zancadas para fortalecer y tonificar las piernas. A continuación, os explicamos cómo hacer algunos de los ejercicios, los podéis hacer en casa o en el gimnasio para completar vuestra rutina de piernas.。

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